En personlig & faglig vej i livet
Evidensbaserede øvelser – Neurovidenskab – Traditionel visdom.
Eksklusivt tilrettelagt Practitioner Grunduddannelse i mindfulness & meditation, bestående af blandt andet retræter og enesessioner under vejledning af uddannelsesleder Heinrich Johansen.
Vores uddannelser har været udbudt gennem 15 år og hviler på et holistisk fundament og kombinerer forskellige skolers og traditioners erfaringer med meditativ fordybelse og mindfulness.
På Practitioner Grunduddannelsen undervises du i teknikker og metoder til meditativ fordybelse, selvberoelse, selvaccept, selvindsigt og selvudvikling, samt forebyggelse og reducering af stress og stressrelaterede lidelser.
Løbende opstart.
Kontakt os herom.
Som deltager får du eksklusiv adgang til Heinrich Johansens 25 års erfaring med meditation og mindfulness træning, der hviler på mere end 20.000 timers egen praksistræning, mere end 1000 dage i retræte, og 6 års uddannelser indenfor meditation og mindfulness.
Heinrich har undervist på mere end 50 MBSR kurser, uddannet mere end 100 instruktører med vidt forskellige faglig baggrunde, har undervist i 8 år på forskningsprojekter med mindfulness og meditation på landets største hospitaler, og ikke mindst undervist mere end 5.000 mennesker igennem mere end 20 år.
Uddannelsen tilgodeser din allerede eksisterende erfaring indenfor mindfulness og meditation og er åben for alle, både private deltagere og professionelle fagpersoner der arbejder med andre mennesker.
Der optages kun 12 kursister om året.
Kontakt:
Heinrich Birk Johansen:
Indhold & overblik:
- Personlig opbygget uddannelse i samspil med uddannelsesleder.
- Løbende opstart.
- Basis Uddannelse med varighed mellem minimum 10 og maksimum 14 måneder. Mindst 12 dages retræte undervisning.
- Master Uddannelse med varighed mellem minimum 14 måneder og maksimum 18 måneder. Mindst 18 dages retræte undervisning.
- Enesession og tlf.samtaler.
- Alene stilheds retreat på minimum 36 timer.
Er du ikke klar til at tilmelde dig hele uddannelsen med det samme?
Så anbefaler vi dig at deltage på et retræte og prøve om vores undervisning er den rette for dig.
Fortsætter du herefter på uddannelsen, vil retræten tælle med som dit første modul.
Læs mere om retræter her.
Formål:
Vi vægter at deltagerne gennem intensiv retræteproces, egentræning, teori, oplæg og hjemmearbejde:
- Får dybere personlig og faglig indsigt og erfaring med mindfulness, meditation og det bevidste vågne nærvær.
- Fordyber mindfulnessindstillingen og nærværsgraden, empatisk kontakt, medfølelse og samhørighedsfølelse med sig selv og andre.
- Udvikler egen integration og autenticitet som det menneske man er og er i færd med at blive. Dette kan forstås som en afbalancering af, at det man føler inderst inde i hjertet, i sin essens, også er det man siger og gør i sit personlige og faglige liv – i relation til sig selv og andre mennesker.
Indhold:
Grundlæggende og videregående Mindfulness Praksis:
Træning i Fokuseret, Åben, Panoramisk og Hvilende opmærksomhed. Også kaldet Shamatha, Vipassana og Choiseless awareness mm.
Heartfulness:
Træning i empati, Metta (kærlig-venlighed), Karuna (medfølelse), Videregivelse og self-compassion (egenomsorg) m.m.
Kropsbevidsthed:
Øvelser og energiarbejde som støtte til den meditative fordybelse, bl.a. yoga og qi-gong mm. Det er meditativt movement, der fører os “hele cirklen rundt”; igennem det dynamiske til hvile og stilhed, i fri bevægelse hvor vi relaterer til os selv og livet i alle de afskygninger det viser sig gennem os.
Natur meditation:
Introduktion til naturen som meditativt praksisrum, naturen som healingsrum, naturen som en vej ind i dybere selvberoelse og bevidst væren i essens.
Alene retreat:
Deltagerne afholder i f.eks. et sommerhus eller i naturen, et alene-retreat på minimum 36 timer.
Hjemmetræning:
Forskellige mindfulness teknikker og meditative metoder i minimum 30 minutter dagligt i snit i løbet af uddannelsen.
Litteratur:
Se nederst på siden.
Uddannelsesbevis:
Bevis for gennemført uddannelse gives til deltagere der har afsluttet det fulde forløb..
“Det er det milde hjerte der har kraften til at transformere verden”.
(Pema Chodron)
Datoer og tider:
Kommende moduler / retræter:
- 27 – 20. oktober 2023
- 1 – 3. marts 2024
- 12 – 14. april 2024
- Efterår 2024 – TBA.
Fra fredag kl. 15:00 til søndag kl. 14:00.
Retræter tilføjes løbende.
Priser og betaling:
Basisuddannelse:
Private betalere:
Kr. 25.000,-.
Fradragsberettigede deltagere:
Kr. 30.000,- + moms.
Beløbene for Basisuddannelsen dækker 12 dages undervisning fordelt over 4 retræter af 3 dage i eneværelse og med fuld forplejning, 1 enesession af 60 minutter (personligt fremmøde eller via skype), samt 1 tlf.samtale og løbende sparring via mail.
Reducering i pris:
Der fratrækkes kr. 500,- per retræte ved overnatning i delt dobbeltværelse, eget telt, eller på sovesal.
Uddannelsen kan betales over tre rater.
Ansøgning om deltagelse:
Der tilbydes løbende optag på uddannelsen så længe pladser haves.
Der udbydes kun 12 pladser om året.
Ansøgningen skal indeholde:
- motivationsbeskrivelse for deltagelse – minimum 8 linjer.
- et foto af dig selv. (Sendes som vedhæftet fil).
- evt. erfaring med mindfulness, meditation, terapi eller lignende.
- om du deltager som privat- eller fagperson.
- andet du måtte finde relevant for optagelse.
Ansøgning mailes til hj@heinrichjohansen.dk
Kursussted:
Strandgården på Helgenæs
Til- og frameldingsbetingelser samt fravær:
Tilmelding til uddannelse og de enkelte moduler er bindende.
Pladsen er først endelig sikret ved indbetaling af første rate senest 8 dage efter tilmelding.
Ved framelding senest 8 dage efter indbetalt kursusbeløb tilbagebetales beløbet, fratrukket depositum/første rate.
Ved framelding senere end 8 dage efter tilmelding, er hele rest kursusbeløbet til indbetaling.
Fravær:
Tilmelding til de enkelte moduler er bindende og ændring kan kun ske efter aftale med uddannelsesleder.
Ved manglende deltagelse i moduler eller retreat (f.eks. ved sygdom), kan der være mulighed for at indhente det forsømte ved deltagelse på eventuelt kommende uddannelseshold/retreats, eller eventuelt gennem anden undervisning. Der må eventuelt påregnes udgift forbundet hermed.
Der udleveres kun uddannelsesbevis ved gennemførsel af fuldt obligatorisk pensum.
Det forventes at man som deltager er i personlig balance og gerne har erfaring med mindfulness, meditation, terapi, eller på anden måde har erfaring med selvhåndtering af emotionelle tilstande.
Uddannelsesleder forbeholder sig retten til at sætte en deltagers uddannelse i bero eller afslutte denne, såfremt det vurderes at vedkommende ikke er i stand til at fuldføre denne. F.eks. på grund af stress eller sygdom.
Litteraturliste:
Obligatorisk:
Pema Chodron, “Når verden bryder sammen”.
Jon Kabat-Zinn, “Mindfulness for begyndere”.
Thupten Jinpa, “Et frygtløst hjerte”.
Saki Santorelli, “Heal thy Self”. Dansk udgave “Bliv hel”.
I øvrigt anbefales:
Pema Chodron, “Meditation – din nøgle til et fredfyldt sind”.
Pema Chodron, “Veje til frygtløshed. Om at møde de steder der skræmmer dig”.
Jens-Erik Risum (Satyarthi), “Nærværsmeditation”.
Jes Berthelsen, “Empati, det der holder verden sammen”.
Jack Kornfield, “A path with heart”.
Jack Kornfield, ” The wise heart”.
Thich Nhat Hanh, “Fred er vejen”.
Richard J. Davidson, “Din hjernes følelsesmæssige liv”.
Jon Kabat-Zinn, “At leve med livets katastrofer”.
Christopher K. Germer, “The mindful path to selfcompassion”.
Lars Damkjær, “Mindre stress, mere nærvær”.
Mingyur Rinpoche, “Glæden ved at være til”.
Kontakt:
Uddannelsesleder og hovedunderviser, Heinrich Birk Johansen på: