retreat
Dage i nærvær, stilhed og enkelthed.
Et enkelt og dybt retreat, hvor du træder ud af tempo, ord og krav – og ind i nærvær, klarhed og indre ro.
Stilheden danner rammen for meditationsundervisningen, langsomme vandringer i naturen og enkel tilstedevær.
Der er intet, du skal præstere.
Intet, du skal dele, eller være noget for nogen.
Retreatet er for dig, der længes efter fordybelse, reset af nervesystemet og kontakt med det, der ligger under støjen.
Hovedunderviser Heinrich Johansen har afholdt mere end 125 retreats og vil med sin erfaring og passion for meditation, tilbyde dig et frirum for sind, krop og sjæl.
Ingen erfaring nødvendig.
Der sendes gerne forslag til forberedende træning inden retreat.
Vel mødt.
Retreatet giver dig
Dage med rolig og klar rytme.
Liggende, siddende, gående og bevægende meditationsformer.
Morgener med blid yin yoga og tibetanske syngeskåle.
Pauserum med hvile og gåture og mulighed for at bade i havet.
Sunde, nærende økologiske vegetariske og veganske måltider.
Undervisning i den smukke omkring værende natur.
Ny inspiration hvis du har erfaring med meditation.
Et fundament for at meditere hjemme hvis du er nybegynder.
Praktisk
Dag 1
Ankomst 15 – 16.
Undervisning 16 – 18.
Aftensmad 18 – 19.
Undervisning 19 – 21.
Dag 2
Undervisning 8 – 9.
Morgenmad 9 – 10.
Undervisning 10 – 13.
Frokost 13 – 14.
Hvile og egentid 14 – 16.
Undervisning 16 – 18.
Aftensmad 18 – 19.
Undervisning 19 – 22.
Dag 3
Undervisning 8 – 9.
Morgenmad 9 – 10.
Undervisning 10 – 13.
Frokost 13 – 14.
Afrejse 14 – 15.
Priser
Kr. 6.500,- for dobbeltværelse, sovesal eller eget telt.
Kr. 8.000,- for eneværelse.
Inklusiv fuld forplejning.
+ moms for fradragsberettigede.
Private selvbetalere tilbydes 2 rater..
Mulighed for bruttolønsordning. Læs mere her.
Sted
Retreatet afholdes i noget af Danmarks smukkeste natur, tæt på havet og Mols Bjerge.
Strandgården Retreat
Yeshe Gomde, Helgenæs,
Esby Strandvej 8, 8420 Knebel
Tag gerne kontakt, hvis du tilbyder samkørsel fra fx Sjælland – eller hvis du ønsker et lift.
At være på retreat handler først og fremmest om at være til stede.
Om at træde ind i et rum, hvor tempoet sænkes, og opmærksomheden får lov at falde til ro i kroppen. Hvor nærvær ikke er noget, man gør, men bliver et med.
I stilheden bliver det tydeligt, hvordan klarhed ikke opstår gennem teknikker alene, men gennem villigheden til at være med det, der allerede er.
Åndedrættet. Kroppen. Tankerne, som kommer og går. Selvomsorgen.
Retreatet er ikke en præstation og ikke en proces, der skal lykkes.
Det er en forankring i praksis. En mulighed for at møde sig selv igen og igen – uden at skulle ændre noget.
Når vi giver os tid og rum, opstår der en naturlig dybde.
En autenticitet, der ikke kan presses frem, men som viser sig, når vi lytter åbent til nuet.
Herfra vokser klarhed. Ikke som svar, men som en stille nærende væren i kroppen.
hovedunderviser
& retreatleder
Heinrich Johansen er en af landets mest erfarne undervisere inden for mindfulness og meditation, med samlet 6 års uddannelse til meditationslærer og MBSR instruktør efter international standard, og mere end 30 års egen praksis, og +20 års professionel undervisning.
Han har afholdt + 50 MBSR 8-ugers forløb (Mindfulness Baseret Stress Reduktion), samt mere end 125 meditations retreats.
Fra 2010–2012 underviste han på Rigshospitalet, og fra 2013–2018 på Aarhus Universitetshospital (Skejby) på forskningsprojekter, hvor flere hundrede patienter gennemgik meditations programmer.
Han har 15 års erfaring med uddannelse af instruktører fra både det private erhvervsliv og det offentlige, herunder især læger, sygeplejersker, psykologer, psykoterapeuter, fysioterapeuter, yogalærere, coaches, skolelærere og pædagoger.
KONTAKT & tilmelding
OPLYS VED TILMELDING
Navn / Firmanavn / CVR / EANnr.
Motivationsbeskrivelse for deltagelse